新手第一次上高速流程： 1. 上高速之前，检查车辆状况。 2. 确保系好安全带并携带驾照。 3. 若在实习期，必须有三年以上驾龄的老司机陪同。 4. 进入主高速公路前，注意后视镜，并确保安全后进入。 5. 高速行驶时，不要长时间占用超车道，尽量保持在车道内。 6. 车速应在规定范围内，不过快也不能太慢。小型车一般保持在90到120公里之间。 7. 如果感到疲劳，及时驶入服务区休息，充沛的精力是安全驾驶的前提。 8. 注意观察路标或使用导航系统，避免错过出口。 9. 握紧方向盘，变道或超车时注意车速和转弯角度，避免车辆漂移。 10. 刹车时最好多踩几次，不要只用一只脚刹车，以防跑偏。

新手第一次上高速的流程可以简化如下： 1. 在最右边的车道上按照最低要求速度行驶，大约十分钟，并注意与大型车辆保持距离。 2. 等你逐渐获得信心后，换到中间车道加快速度行驶一段时间。 3. 可以尝试换到超车道体验一下超车感觉。 4. 新手并道时一定要提前看清楚前后车辆情况。 5. 因此，在并入其他车道之前，一定要提前确认两侧镜子，确保没有邻车。 6. 当超越长卡卡车时，提前变换远光和近光灯，并鸣笛。如果你的车辆加速性能一般，最好减少超车次数，保持匀速或降档加速超越。 7. 如果是晚上在超车道上行驶，我会长时间打开左转向灯以示警示前后和右方的车辆。 8. 注意观察出口匝道的标志，以便及时准备下道。

如果你是新手，上高速时一定要注意车速。保持一定的距离，并且在高速行驶时尽量减少换挡次数，保持稳定的速度有助于省油和保护车辆。