考试前做好充分准备，调整心态，避免过度紧张影响发挥。以下是一些建议： 1. 提前熟悉场地，消除紧张感。了解考试流程并熟悉场地可以帮助减轻陌生环境带来的紧张感。 2. 给自己积极的心理暗示，增加自信。与教练多沟通，从他人角度认识自己的掌握程度，得到肯定，提高信心。 3. 不要过于看重考试结果。对结果过于期待会增加心理压力，反而可能导致挂科。记住，考试只是检验技能掌握情况的一种方式，挂科也是一次机会去更好地完善技能。 4. 考试时不要想太多，保持专注。牢记教练传授的经验和技巧，按照平时练习的步骤行动，不要被新事物打乱节奏。方法是固定的，关键在于灵活运用。 5. 接受考试中的意外情况。如果犯了错误，首先接受它已经发生，保持冷静并理性思考如何避免更多错误。不要慌张放弃，尽管可能无法得满分，但仍有通过的机会。记住，放弃意味着挂科。

科目二考试挂了2次，心里对科目二有阴影应该是。在这种情况下，需要做出以下改变以克服困难并提高自信心。首先，放平心态，树立自信心是非常重要的。其次，我会继续努力学习科目二，并争取技术过关，这样可以增加我的自信心。最后，与教练多交流也是很必要的，因为通过与教练的沟通，我可以更好地理解科目二的要求并获得更多的指导。这些步骤将帮助我克服阴影，增强自信心，并在科目二考试中取得更好的成绩。

如果两次科目二的考试都失败，那就说明练习还不够扎实。要克服紧张焦虑的心情，只有这样才能更好地应对考试。