m档开车不会造成太大的伤害。正常使用m档并不会对车辆造成损害。长期使用理论上也没有问题，但是要注意，m档时发动机转速高、扭矩大，燃油消耗量会增加。频繁在极限转速或状态下换挡可能会加剧变速箱的磨损，所以要注意及时保养润滑油。有些情况下，使用M档能提升行驶性能并保护变速箱。

开车时使用M档会对发动机造成一些轻微的损伤，但并不算是伤害大。主要影响是油耗可能会增加一点。M档是手自一体变速箱的手动模式，可以像手动挡车型一样在高速加挡和低速减挡。然而，长时间使用M档来行驶并不建议，这样会对车辆造成一定的损害。在上长陡坡时，切换到手动模式并挂入1挡可以更好地爬坡，并对变速箱起到保护作用。要切换到M档，只需在行驶过程中将换挡杆或方向盘上的换挡拨片操作即可。当想快速超车时，将挡位切换到手动模式，并先降档，可利用低挡位的高扭矩实现更快的提速。通过仪表盘显示屏可以查看当前的挡位信息。

M挡开车对发动机的伤害并不算大，主要是会导致油耗稍微高一些。M档是手自一体变速箱的手动模式，可以像手动挡一样进行高低档位的切换。但需要注意的是，长时间使用M档会对车辆造成一定伤害，所以建议在特定场景下使用。操作上，将换挡杆切换到"M"挡位即可，通过拨动换挡杆、方向盘的换挡拨片或按换挡按键来进行换挡。适用情况包括：上长陡坡时，切换到手动模式挂低档位爬坡，以保护变速箱；下长坡时，限制在低档位控制车速，避免刹车过热；加速超车时，通过降档利用低挡位的高扭矩实现快速提速。