如果你在高速公路上爆胎了，你可以拨打高速救援电话12122寻求帮助。不建议向亲友求助，因为他们的到达速度可能不如救援人员快，而且私自拖车也可能违法。记住，在高速公路上停车是非常危险的，如果处理不当，可能会引发二次事故。最好是在安全情况下紧握方向盘，调整行驶方向，缓慢刹车并开到应急车道。然后打开双闪，并在车辆后方放置三脚架以警示其他车辆。确保车内人员都疏散到围栏外。

高速爆胎时，可以拨打12122救援。爆胎后，应双手紧握方向盘，尽力使车辆沿原方向直线行驶。迅速挂入低速挡，利用发动机的牵阻作用制动车辆。轻踩制动，缓慢减速将车辆靠路边停放。同时，及时按下危险警示灯并放置警示标志，以避免后车碰撞。

如果你在高速公路上爆胎了，可以打电话给12122请求救援。爆胎后，要保持冷静。首先，紧握方向盘，控制行驶方向，然后缓慢踩刹车，将车开到应急车道上。停下后，打开双闪灯，并在车后放置三角警示牌（白天距离150米，晚上250米），提醒后方车辆注意避让。同时，确保车上乘客都远离护栏。你可以选择自己更换备胎，或者拨打高速救援电话12122寻求帮助。尽量不要求助于亲朋好友，因为他们可能无法及时赶到，并且私自拖车是不合法的。在高速公路上停车非常危险，如果处理不当，可能会发生二次事故。所以，最好还是拨打高速救援电话12122寻求帮助。