自动挡车在上下坡时的挂挡方法是这样的：推一下挡把向m十的方向，车辆就会升一档；推一下挡把向m一的方向，车辆就会降一档。这是指变速箱的手动模式，让驾驶员能够自主控制挡位的升降。相比于自动升降挡的模式，手动模式可以根据实际情况进行挡位切换。手动模式通常适用于上坡、下坡和堵车等情况。例如，在下坡时，D挡可能导致车速越来越快，而手动模式下，驾驶员可以减档，利用发动机的牵引力协助减速，并结合刹车的制动力，提高安全性。手动模式不仅丰富了驾驶体验，也增加了驾驶乐趣。

自动挡车的使用方法有以下几点：1. 超车时，使用“m-”档位能提供更高的扭矩，让车辆在短时间内迅速加速。2. 在上坡路段，选择较低的档位如“m-”，发动机的动力更强劲。3. 下坡时，可以利用“m+”将档位调至2-3档，利用发动机的牵制作用来制动车辆，增加行驶的安全性。4. 高速路段上，你可以手动通过“m+”将档位调高，保持80-100km/h的速度，这样可以提高燃油经济性能。5. 当遇到冰雪路面时，你可以通过“m+”将档位调至2档，以减少车轮打滑的现象。